Självvårds- och välbefinnandepaket

Självvårdsdagboken är utformad för att varsamt vägleda dig genom dagliga reflektioner och medvetna övningar. Med uppmaningar som uppmuntrar till tacksamhet, stresslindring och personlig utveckling hjälper den dig att prioritera ditt välbefinnande och följa din känslomässiga resa. Perfekt för att skapa en konsekvent självvårdsrutin, stöder denna dagbok dig i att främja en hälsosammare och mer balanserad livsstil.

Självvårdsjournalen innehåller:

• Favoritsaker
• Guide till kropp, sinne och själ
• Affirmationer
• Tacksamhet
• Höjdpunkter
• Ord om dagen
• Vad gör dig lycklig
• Bingo
• Recensioner
• Händelser
• Självkärlek
• Skönhetsrutin
• Hudvårdsspårare
• Lugnande hjul
• Drömlogg
• Sömnspårare
• Vattenspårare
• Symptomspårare
• Trigger Tracker
• Terapeutens anteckningar
• Lärdomar
• Självförbättring
• Rant Space

Håll dig motiverad på din hälsoresa med denna nedladdningsbara hälsojournal. Den är utformad för att hjälpa dig att följa vanor, sätta mål och reflektera över dina framsteg, och ger ett stödjande utrymme för att vårda din fysiska och mentala hälsa. Lättillgänglig och utskrivbar, denna journal ger dig möjlighet att prioritera egenvård och bygga varaktiga hälsosamma rutiner.

Tidskriften Hälsa och Välbefinnande innehåller:

• Stegspårare
• Träningsspårare
• Fitnessresa
• Kroppsmått
• Viktminskning
• Läkarbesök
• Läkemedelsspårare
• Matplanerare
• Matjournal
• Dietplan
• Inköpslista
• Receptkort
• Fryslager
• Skafferiinventering
• Kalorilogg

Totalt 46 sidor i paketet.

Finns i A4- och A5-pappersformat, med eller utan prickar.