Selvhjelps- og velværepakke

Selvpleiedagboken er utformet for å veilede deg skånsomt gjennom daglige refleksjoner og mindfulness-praksiser. Med tips som oppmuntrer til takknemlighet, stresslindring og personlig vekst, hjelper den deg med å prioritere ditt velvære og spore din emosjonelle reise. Denne dagboken er perfekt for å skape en konsekvent selvpleierutine, og støtter deg i å pleie en sunnere og mer balansert livsstil.

Selvhjelpsjournalen inneholder:

• Favorittting
• Kropp, sinn, sjel-guide
• Affirmasjoner
• Takknemlighet
• Høydepunkter
• Ord om dagen
• Hva gjør deg lykkelig
• Bingo
• Anmeldelser
• Hendelser
• Selvkjærlighet
• Skjønnhetsrutine
• Hudpleiesporer
• Beroligende hjul
• Drømmelogg
• Søvnsporer
• Vannsporer
• Symptomsporing
• Trigger Tracker
• Terapeutens notater
• Leksjoner lært
• Selvforbedring
• Rant Space

Hold deg motivert på velværereisen din med denne nedlastbare velværejournalen. Den er utformet for å hjelpe deg med å spore vaner, sette mål og reflektere over fremgangen din, og gir et støttende rom for å pleie din fysiske og mentale helse. Denne journalen er lett tilgjengelig og utskrivbar, og gir deg muligheten til å prioritere egenomsorg og bygge varige sunne rutiner.

Helse- og velværetidsskriftet inneholder:

• Skrittsporing
• Treningssporing
• Treningsreise
• Kroppsmål
• Vekttap
• Legeavtaler
• Medisineringssporere
• Måltidsplanleggere
• Matjournal
• Kostholdsplan
• Handleliste
• Oppskriftskort
• Fryserinventar
• Spiskammersinventar
• Kalorilogg

46 sider totalt i pakken.

Tilgjengelig i A4- og A5-papirstørrelse, med eller uten prikker.