मूड ट्रैकर
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इसलिए, आपने बुलेट पत्रिकाओं में मूड ट्रैकर्स के बारे में चर्चा की है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि सभी फ़्यूज़ के बारे में क्या है।
डरना नहीं, प्रिय पाठक, क्योंकि हम यहां इस निष्कर्ष की अवधारणा को नष्ट करने और आपको दिखाने के लिए यहां हैं कि यह आपके जीवन में रंग (और पवित्रता) का छप कैसे जोड़ सकता है!वास्तव में एक मूड ट्रैकर क्या है?
अपने व्यक्तिगत भावनात्मक मौसम रिपोर्ट के रूप में एक मूड ट्रैकर के बारे में सोचें।
यह आपकी भावनाओं, ट्रैक पैटर्न पर नजर रखने और अपने भावनात्मक भलाई में अंतर्दृष्टि हासिल करने के लिए एक मजेदार और रचनात्मक तरीका है।. इसके अलावा, यह उन फैंसी रंगीन कलमों को तोड़ने और अपने आंतरिक कलाकार को उजागर करने के लिए एक महान बहाना है!यह कैसे काम करता है?
आमतौर पर, एक मूड ट्रैकर में एक ग्रिड या चार्ट होता है जहां आप विभिन्न रंगों या प्रतीकों का उपयोग करके अपने दैनिक मूड को रिकॉर्ड कर सकते हैं।
कुछ लोग एक साधारण रंग कोड के लिए चुनते हैं (सुनहरे रंग के लिए हरे रंग, grumpy के लिए लाल, आदि), जबकि अन्य doodles और डिजाइन के साथ अधिक विस्तृत हो जाते हैं।. कुंजी एक ऐसी विधि ढूंढनी है जो आपके लिए काम करती है और आपको मुस्कुराहट (या कम से कम स्मीर्क) बनाती है।आपको मूड ट्रैकर का उपयोग क्यों करना चाहिए?
ठीक है, शुरुआत के लिए, आत्म-जागरूकता और मानसिकता को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
प्रत्येक दिन कुछ क्षण लेने से अपने आप को जांचने और अपने मूड को नीचे लाने के लिए, आप उन पैटर्न और ट्रिगर्स को नोटिस करना शुरू कर देंगे जो आपके भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं।. इसके अलावा, यह एक महान वार्तालाप स्टार्टर है (कुछ भी अपने नवीनतम मूड मंडल को दिखाने की तरह बर्फ को तोड़ देता है)।आप कैसे शुरू कर सकते हैं?
अपने विश्वसनीय बुलेट जर्नल, कुछ रंगीन मार्करों को पकड़ो और अपनी रचनात्मकता को जंगली चलाने दें!
आप एक खाली पृष्ठ पर एक सरल ग्रिड बना सकते हैं, एक पूर्व निर्मित मूड ट्रैकर टेम्पलेट का उपयोग कर सकते हैं, या यहां तक कि अगर आप तकनीकी-savvy महसूस कर रहे हैं तो एक फैंसी ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके साथ मजाक करना और इसे अपना खुद बनाना है।इसलिए आपके पास यह है, लोग!
मूड ट्रैकर्स सिर्फ एक गुजरने वाले फ़ैड नहीं हैं – वे आत्म प्रतिबिंब, आत्म देखभाल और आत्म अभिव्यक्ति के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं। इसे अपने बुलेट जर्नल में एक व्हर्ल दें और देखें कि यह आपके दिनों (और आपके पृष्ठों) को कैसे चमकदार बनाता है!