Selbstpflege- und Wellness-Paket

Das Selbstfürsorge-Tagebuch begleitet Sie sanft durch tägliche Reflexionen und Achtsamkeitsübungen. Mit Anregungen zu Dankbarkeit, Stressabbau und persönlichem Wachstum hilft es Ihnen, Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und Ihre emotionale Entwicklung zu verfolgen. Ideal für den Aufbau einer regelmäßigen Selbstfürsorge-Routine, unterstützt Sie dieses Tagebuch dabei, einen gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil zu pflegen.

Das Selbstfürsorge-Tagebuch beinhaltet:

• Lieblingsdinge
• Leitfaden für Körper, Geist und Seele
• Affirmationen
• Dankbarkeit
• Highlights
• Wort des Tages
• Was macht dich glücklich
• Bingo
• Rezensionen
• Ereignisse
• Selbstliebe
• Schönheitsroutine
• Hautpflege-Tracker
• Beruhigungsrad
• Traumtagebuch
• Schlaftracker
• Wassertracker
• Symptom-Tracker
• Trigger-Tracker
• Therapeutennotizen
• Erkenntnisse
• Selbstverbesserung
• Rant-Raum

Bleiben Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden motiviert mit diesem herunterladbaren Wellness-Tagebuch. Es hilft Ihnen, Gewohnheiten zu verfolgen, Ziele zu setzen und Ihre Fortschritte zu reflektieren und bietet Ihnen einen unterstützenden Raum, um Ihre körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Das Tagebuch ist leicht zugänglich und ausdruckbar und ermöglicht es Ihnen, Selbstfürsorge in den Vordergrund zu stellen und dauerhaft gesunde Routinen zu entwickeln.

Das Gesundheits- und Wellness-Journal umfasst:

• Schrittzähler
• Trainingstracker
• Fitnessreise
• Körpermaße
• Gewichtsverlust
• Arzttermine
• Medikamenten-Tracker
• Speiseplaner
• Lebensmitteljournal
• Diätplan
• Einkaufsliste
• Rezeptkarte
• Gefrierschrankinventar
• Vorratskammerinventar
• Kalorienprotokoll

Das Paket umfasst insgesamt 46 Seiten.

Erhältlich in den Papierformaten A4 und A5, mit oder ohne Punkte.