Stimmungstracker

Sie haben also von den Stimmungstrackern in Bullet Journals gehört, sind sich aber nicht ganz sicher, was es damit auf sich hat? Keine Sorge, liebe Leser, wir erklären Ihnen dieses faszinierende Konzept und zeigen Ihnen, wie es mehr Farbe (und Gelassenheit) in Ihr Leben bringen kann!

Was genau ist ein Stimmungstracker?

Betrachten Sie einen Stimmungstracker als Ihren persönlichen emotionalen Wetterbericht. Er ist eine unterhaltsame und kreative Möglichkeit, Ihre Gefühle im Blick zu behalten, Muster zu erkennen und Einblicke in Ihr emotionales Wohlbefinden zu gewinnen. Außerdem ist er eine tolle Ausrede, um Ihre bunten Stifte auszupacken und Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen!

Wie funktioniert es?

Ein Stimmungstracker besteht typischerweise aus einer Tabelle oder einem Diagramm, in dem man seine tägliche Stimmung mithilfe verschiedener Farben oder Symbole festhalten kann. Manche bevorzugen einen einfachen Farbcode (Grün für gut gelaunt, Rot für schlecht gelaunt usw.), andere gestalten ihn aufwendiger mit Zeichnungen und Mustern. Wichtig ist, eine Methode zu finden, die einem zusagt und einen zum Schmunzeln bringt.

Warum sollte man einen Stimmungstracker verwenden?

Nun, zunächst einmal ist es eine fantastische Möglichkeit, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit zu steigern. Indem man sich täglich ein paar Minuten Zeit nimmt, um in sich hineinzuhören und die eigene Stimmung zu notieren, erkennt man Muster und Auslöser, die den emotionalen Zustand beeinflussen. Außerdem ist es ein hervorragender Gesprächseinstieg (nichts bricht das Eis so gut wie das Präsentieren des neuesten Stimmungsmandalas).

Wie kann man anfangen?

Schnapp dir dein treues Bullet Journal, ein paar bunte Stifte und lass deiner Kreativität freien Lauf! Du kannst ein einfaches Raster auf einer leeren Seite erstellen, eine vorgefertigte Stimmungstracker-Vorlage verwenden oder dir sogar eine schicke App herunterladen, wenn du dich technikbegeistert fühlst. Hauptsache, du hast Spaß dabei und gestaltest es ganz nach deinem Geschmack.

So, Leute, da habt ihr's! Stimmungstracker sind keine bloße Modeerscheinung – sie sind ein wirkungsvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und Selbstexpression. Probiert es doch mal in eurem Bullet Journal aus und seht selbst, wie es eure Tage (und eure Seiten) verschönert!